반응형 체중감량1 다이어트 중요성,식품 종류,운동 종류 다이어트 중요성건강한 다이어트란 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취하면서 건강한 아름다움을 같이 공유하는 것이다. 단기간에 무조건적인 단식을 통한 감량은 건강의 발란스균형이 무너지고 면역력과 염증으로 인해 결과적으로는 요요현상이라는 결과를 가져다준다. 요즘 현대인들은 편리한 생활습관으로 활동량은 작아지고 간편식배달로 인해 고지방과 고칼로리 당분 섭취로 인해 성인병과 과체중을 고민하는 사람들이 늘어나고 있다. 다이어트는 단순한 지방을 태워 살을 뺀다는 생각은 버려야 한다. 다이어트 중요성은 삶의 질을 높이고 건강과 행복을 추구하는데 목적을 두어야 한다. 장기간에 걸쳐 운동과 식습관이 중요하다. 저칼로리 저지방을 줄이고 탄수화물 단백질, 신선한 채소류로 칼로리는 낮지만 영양소는 풍부하고 골고루 섭취하는 .. 2023. 4. 2. 이전 1 다음