VDT증후군이 나타나는 직업별로 질병과 대체법

VDT증후군

오늘날의 산업구조가 제조업중심에서 서비스업으로 변화함에 따라 사무실에서 종사하는 근로자수가 증가하고 있다.

사무직과  자동화기기의 변호로 현대인들은  컴퓨터나 스마트폰 등의 화면을 오랫동안 보는 것으로 인해 발생하는 증상들을 의미합니다. 이러한 증상들은 "비디오 디스플레이 터미널(VDT)"의 약어에서 유래되었습니다.

VDT증후군은 대개 눈, 목, 어깨, 팔, 손목, 손가락 등과 관련된 다양한 증상들을 포함합니다.

주요 증상으로는 눈의 피로, 가려움, 건조감, 시력저하, 두통, 어깨와 목의 통증, 팔과 손목, 손가락의 통증, 쥐어짐 등이 있습니다. 또한, 급격한 시력 변화, 눈의 흐림, 굴곡근 연축증, 건망증, 피로감, 불안, 우울증 등의 심리적 증상도 나타날 수 있습니다. VDT증후군은 주로 장시간 화면을 바라보는 직업이나 학생 등에게 발생할 가능성이 높습니다.

 

이러한 증상을 예방하기 위해서는, 컴퓨터나 스마트폰 사용 시간을 제한하고, 화면 밝기를 적절하게 조절하며, 자세와 근육운동 등을 체계적으로 관리하는 등의 방법이 필요합니다. 또한, 적절한 안경이나 렌즈를 착용하여 시력을 보호하고, 정기적인 안과검진도 필요합니다.

직업별 VDT증후군예방법

회계사, 사무직: 회계사나 사무직 종사자는 컴퓨터를 이용하여 많은 업무를 처리하므로 눈의 피로, 어깨와 목의 통증, 손목과 손가락의 통증 등이 발생할 가능성이 높습니다.

이를 예방하기 위해서는 자세 교정, 눈 운동, 스트레칭, 근력운동 등을 통해 꾸준한 운동과 휴식이 필요합니다.

 자세 교정은 키보드나 마우스를 사용할 때 자세를 바르게 유지하여 목, 어깨, 팔, 손목의 부담을 줄이는 것이 중요합니다.

디자이너나 그래픽 디자이너

컴퓨터를 이용하여 디자인 작업을 하므로 눈의 피로, 어깨와 목의 통증, 손목과 손가락의 통증 등이 발생할 가능성이 높습니다. 이를 예방하기 위해서는 자세 교정, 눈 운동, 스트레칭, 근력운동 등을 통해 꾸준한 운동과 휴식이 필요합니다.

프로그래머: 프로그래머

컴퓨터를 이용하여 프로그램 개발을 하므로 눈의 피로, 어깨와 목의 통증, 손목과 손가락의 통증 등이 발생할 가능성이 높습니다. 이를 예방하기 위해서는 자세 교정, 스트레칭, 눈의 휴식 등이 필요합니다.

게임 디자이너, 게임 테스터

 게임 디자이너나 게임 테스터는 게임을 오랫동안 플레이하므로 눈의 피로, 어깨와 목의 통증, 손목과 손가락의 통증 등이 발생할 가능성이 높습니다. 이를 예방하기 위해서는 자세 교정, 스트레칭, 눈의 휴식 등이 필요합니다. 또한, 게임을 플레이하는 시간을 제한하고 정기적으로 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

작가, 편집자:

작가나 편집자는 글을 쓰거나 수정하는 작업을 하므로 눈의 피로와 불편, 목과 어깨의 통증, 손목과 손가락의 통증 등이 발생할 가능성이 높습니다. 이를 예방하기 위해서는 자세 교정, 스트레칭, 눈의 휴식 등이 필요합니다. 또한, 글을 쓰는 시간을 제한하고 정기적으로 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

교사

교사는 수업을 준비하고 학생들과 소통하는 작업을 하므로 목과 어깨의 통증, 손목과 손가락의 통증 등이 발생할 가능성이 높습니다. 이를 예방하기 위해서는 자세 교정, 스트레칭, 근력운동 등이 필요합니다. 또한, 수업 준비와 평가를 할 때에는 컴퓨터나 태블릿 등을 이용해 적절한 간격으로 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

의사, 간호사

의사나 간호사는 환자와 접촉하여 진단과 치료를 하는 작업을 하므로 목과 어깨의 통증, 손목과 손가락의 통증 등이 발생할 가능성이 높습니다. 이를 예방하기 위해서는 자세 교정, 스트레칭, 근력운동 등이 필요합니다. 또한, 환자와 접촉할 때 손목을 너무 많이 굽히지 않도록 주의해야 합니다.

조립공

생산직: 조립공이나 생산직 종사자는 반복적인 작업을 하므로 손목과 팔의 통증, 어깨와 목의 통증 등이 발생할 가능성이 높습니다. 이를 예방하기 위해서는 자세 교정, 스트레칭, 근력운동 등이 필요합니다. 또한, 작업 시간과 작업 간 휴식 시간을 적절하게 조절하는 것이 중요합니다.